Research Publication

Pengaruh Motivasi dan Fatiga Muskular
Pasca-Latihan Beban

Studi kuantitatif terhadap mahasiswa UIN Syarif Hidayatullah Jakarta mengenai performa belajar akademik.

Download (PDF)
Javas Anggaraksa Rabbani|Rasyid Ali Nurhakim|Saskia Hanina Sadiyah

"Hasil penelitian menunjukkan bahwa 55,3% responden memiliki motivasi intrinsik tinggi, namun 38,2% mengalami fatiga muskular tingkat tinggi yang berkorelasi dengan kesulitan konsentrasi."

Latihan beban menjadi tren gaya hidup mahasiswa. Namun, latihan intensitas tinggi memicu Central Fatigue (kelelahan sentral). Kondisi ini menurunkan kemampuan sistem saraf pusat dalam mengatur perhatian dan fungsi kognitif eksekutif.

55.3%

Motivasi Intrinsik Tinggi

38.2%

Fatiga Muskular Tinggi

Responden dengan fatiga tinggi melaporkan hambatan dalam:

  • Kesulitan mempertahankan fokus
  • Penurunan kecepatan proses informasi
  • Hambatan regulasi diri

Manajemen Pemulihan adalah Kunci.

Penting bagi mahasiswa untuk mengatur timing latihan dan durasi pemulihan. Jangan biarkan intensitas fisik menguras cadangan energi kognitif sebelum sesi belajar penting.

Referensi: Robinson et al. (2023), Ryan & Deci (2000), Taylor et al. (2016)